≫2012年4月30日の晩ごはん

・豚と白菜のうま煮 ・なすの甘辛煮 ・さんまの塩焼き ・ごはん 参考サイト：COOKPAD

≫2012年3月20日の晩ごはん

・ポトフ ・じゃが芋餅 参考サイト：COOKPAD

≫2012年1月26日の晩ごはん

・揚げ出し高野豆腐 ・豚と白菜のうま煮 ・ごはん 参考サイト：COOKPAD

≫2012年1月19日の晩ごはん

・照り焼き豆腐ハンバーグ ・さつまいもの煮物 ・水菜のゴマ和え ・ごはん 参考サイト：COOKPAD

≫2011年12月22日の晩ごはん

・チキンカレー ・ポテトサラダ 参考サイト：COOKPAD

≫2011年12月8日の晩ごはん

・白菜と豆腐のとろみ煮 ・きのこと長芋のバター醤油 ・ごはん 参考サイト：COOKPAD

≫2011年10月23日の晩ごはん

・ささみのほうれん草ソース ・かぼちゃの甘辛焼き ・なすの甘酢づけ ・雑穀入りごはん 参考サイト：COOKPAD 参考文献：体脂肪計タニタの社員食堂

≫2011年10月6日の晩ごはん

・キャベツと豚肉の重ね蒸し ・ツナときゅうりの酢の物 ・焼きししゃも ・雑穀入りごはん 参考サイト：COOKPAD

 

≫2011年9月29日の晩ごはん

・甘辛ナス煮 ・里芋と豚肉の照り焼き ・ごはん 参考サイト：COOKPAD

≫2011年8月13日の晩ごはん

・鶏肉と長芋の照り煮 ・焼きなす ・雑穀入りごはん   参考サイト：COOKPAD